Small Group

Wil je eindelijk resultaat van het sporten? 

Intensief sporten op zowel krachtgebied als cardio in een kleine groep kan nu geboekt worden bij Van Hellemond Sport Zuid en Naarden.

Tijdens een Small Group Training, train je in een groep van maximaal 6 personen.
Er zijn een aantal momenten per week waarvoor je je op kunt geven.

ZUID

Dinsdag 09:00 - 09:45 en 19:30 - 20:15 en 20:15 - 21:00 
Donderdag 09:00 - 09:45 en 20:15-21:00 en 21:00 - 21:45 
Zaterdag 08:45 - 09:30
Zondag 10:00 - 10:45 en 11:00-11:45

Naarden

Maandag 09:00 - 09:45 en 09:45 - 10:30
Dinsdag 19:30 - 20:15
Woensdag 09:00 - 09:45 en 09:45 - 10:30
Donderdag 19:30 - 20:15

Small Group bestaat uit de volgende onderdelen: 

Het begint met een functionele warming-up.
Daarna zal er een stukje techniek behandeld worden. Als iemand de techniek al beheerst, wordt het een krachtgedeelte (dus met zware gewichten). Vervolgens komt er een workout van 10/15/20 minuten (iedere keer verschillend). Deze workout zal bestaan uit een combinatie tussen uithoudingsvermogen (rennen/roeien/springen/burpees/enz.) en kracht (oefeningen met de TRX/kettlebell/lichaamsgewicht/dumbell/enz.).
Ter afsluiting nog een stukje cooling down.

Voor meer informatie, kom gerust eens binnen op vestiging Hilversum Zuid.


Vestigingen

Hilversum Zuid
035 621 73 59


Villa Industria
035 820 03 31


Naarden
035 694 37 35
KidsMIX trainers: Esther

KidsMIX trainers: Esther

Geplaatst op: 2018-01-12

Namaste! (Dat betekent 'ik groet jou' in de taal van yoga)  Mijn naam is Esther Segers. Ik geef yogales en ik werk al heel lang met kinderen en dat vind ik erg fijn. Jullie zijn altijd zo speels, eer...

Lees meer Meer nieuws
Trots op Dhr Bakhoven

Trots op Dhr Bakhoven

Geplaatst op: 2018-01-12

Wat zijn we trots op Dhr. Bakhoven! Hij heeft verlenging van zijn rijbewijs, ondanks dat hij slecht ter been is! Dankzij 5 keer per week trainen bij Van Hellemond Sport en personal training bij Dominique.  ...

Lees meer Meer nieuws