Small Group

Wil je eindelijk resultaat van het sporten? 

Intensief sporten op zowel krachtgebied als cardio in een kleine groep kan nu geboekt worden bij Van Hellemond Sport Zuid, Villa Industria en Naarden.

Tijdens een Small Group Training, train je in een groep van maximaal 6 personen.
Er zijn een aantal momenten per week waarvoor je je op kunt geven.

Small Group bestaat uit de volgende onderdelen: 

Het begint met een functionele warming-up.
Daarna zal er een stukje techniek behandeld worden. Als iemand de techniek al beheerst, wordt het een krachtgedeelte (dus met zware gewichten). Vervolgens komt er een workout van 10/15/20 minuten (iedere keer verschillend). Deze workout zal bestaan uit een combinatie tussen uithoudingsvermogen (rennen/roeien/springen/burpees/enz.) en kracht (oefeningen met de TRX/kettlebell/lichaamsgewicht/dumbell/enz.).
Ter afsluiting nog een stukje cooling down.

Voor meer informatie, kom gerust eens binnen op vestiging Hilversum Zuid en Hilversum Industria.


Vestigingen

Hilversum Zuid
035 621 73 59


Villa Industria
035 820 03 31


Naarden
035 694 37 35
Transformation Project bij Van Hellemond Sport

Transformation Project bij Van Hellemond Sport

Geplaatst op: 2018-07-02

Ga nu fitter en slanker de zomer door met het Transformation Project van Van Hellemond Sport.

Lees meer Meer nieuws
Beach Body Challenge bij van Hellemond!

Beach Body Challenge bij van Hellemond!

Geplaatst op: 2018-05-03

Start nu met een Fitter en Gezondere leefstijl bij van Hellemond Sport en ga Fit de Zomer in!

Lees meer Meer nieuws