Small Group

Wil je eindelijk resultaat van het sporten? 

Intensief sporten op zowel krachtgebied als cardio in een kleine groep kan nu geboekt worden bij Van Hellemond Sport Zuid en Naarden.

Tijdens een Small Group Training, train je in een groep van maximaal 6 personen.
Er zijn een aantal momenten per week waarvoor je je op kunt geven.

ZUID

Dinsdag 09:00 - 09:45 en 20:15 - 21:00  en 21:00 - 21:45
Donderdag 09:00 - 09:45 en 20:15-21:00 en 21:00 - 21:45 
Zaterdag 08:45 - 09:30
Zondag 10:00 - 10:45 en 11:00-11:45

Naarden

Maandag 09:00 - 09:45 en 09:45 - 10:30
Dinsdag 19:30 - 20:15
Woensdag 09:00 - 09:45 en 09:45 - 10:30
Donderdag 19:30 - 20:15

Small Group bestaat uit de volgende onderdelen: 

Het begint met een functionele warming-up.
Daarna zal er een stukje techniek behandeld worden. Als iemand de techniek al beheerst, wordt het een krachtgedeelte (dus met zware gewichten). Vervolgens komt er een workout van 10/15/20 minuten (iedere keer verschillend). Deze workout zal bestaan uit een combinatie tussen uithoudingsvermogen (rennen/roeien/springen/burpees/enz.) en kracht (oefeningen met de TRX/kettlebell/lichaamsgewicht/dumbell/enz.).
Ter afsluiting nog een stukje cooling down.

Voor meer informatie, kom gerust eens binnen op vestiging Hilversum Zuid.


Vestigingen

Hilversum Zuid
035 621 73 59


Villa Industria
035 820 03 31


Naarden
035 694 37 35
De snelste spinners zijn geworden...

De snelste spinners zijn geworden...

Geplaatst op: 2017-10-14

Onze spinning docent Willem kwam met het idee van een tijdrit van 25 minuten. De opkomst? 60 mannen en vrouwen hebben meegedaan aan deze tijdrit. En niet zo maar. Sommigen deden meerdere keren mee en trainden er o...

Lees meer Meer nieuws
Ashley, Gerson en Grisha prijzen met Wado Karate

Ashley, Gerson en Grisha prijzen met Wado Karate

Geplaatst op: 2017-10-11

In de afgelopen periode zijn ook Ashley, Gerson en Grisha in de prijzen gevallen met NK Wado Karate in Rotterdam. Wat hebben we toch een toppers op onze sportschool! Ashley werd 3e en Gerson en Grisha beide 2e in...

Lees meer Meer nieuws